新米史官ク・ヘリョン

シンセギョンのダイエット成功方法と美肌の秘訣は?出演作品の紹介も!

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ダイエットで劇的変化をみせ、そのあまりの美しさに整形説まで浮上したシンセギョンさん。

完璧ボディを手に入れたダイエットで実践していた食事療法がとてもユニークなんです(^^)

それは、日本でも誰もが知るおなじみの物でありながら、食材としては馴染みがないという不思議な食材です。

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シンセギョンのダイエット成功方法と美肌の秘訣は?

シンセギョンさんと言えば、付くところはしっかりと付いているのに贅肉のない完璧ボディーの持ち主。

しかし、俳優デビュー作となった映画『マイ・リトル・ブライド』に出演していた当時は今と比べるとぽっちゃりとした印象だったんですよ。

ちょうど食べ物が1番美味しいお年頃ですね(^^)

その後も決して太くはありませんが、今と比べるとぽっちゃりした印象です。

そんなシンセギョンさんが劇的な変化を見せたのが2012年\(^o^)/

そのスタイルは『美しくて完璧』でした。

あまりにも美しくなりすぎて整形疑惑が噴出したほどです。

整形疑惑に関しての記事は→こちらで紹介しています。

そんな完璧ボディをどのようにして手に入れた方法知りたいですよね〜。

美しくなれる方法があるなら知りたい!

ということで、シンセギョンさんのダイエット方法調査してみました。

美しく健康的にダイエットに成功した方法は、ランニングやウォーキング、ピラティスなどの有酸素運動と代替え食事療法だと言うことが解りました。

取り入れやすい日々の食事を紹介していきます(^^)

シンセギョン流ダイエットは、1日3食きっちり摂取することを大前提にしています。

食事を抜けば体重は減りますが、不健康ですしリバウンドの可能性も高まってしまいます。

そこでシンセギョンさんが目を付けたのが、韓国の伝統料理ドトリムク&コラーゲンたっぷりの豚皮です。

【あさ】
ドトリムクが入ったサラダを摂取

【ひる】
一般的な食事

【よる】
豚皮が入った食事

ドトリムクは韓国ではポピュラーな食べ物でスーパーや豆腐店で販売されているんですって。

ドドリ→どんぐり

ムク→寒天状に固めたもの

つまり、ドトリムクはどんぐりを挽いて粉にして水を加えて煮詰め寒天状にした食べ物のこと。

どんぐりは日本でも縄文時代には欠かせない主食だった』と歴史の時間に習ったことがありますが、今の日本では馴染みのない食材ですね^^;

しかし、どんぐりは栄養豊富でアミノ酸やビタミンAやビタミンCを多く含み体内に蓄積された有害金属や重金属を促すデトックス効果があると言われています。

また脂肪の吸収を妨げる効果もあるので成人病の予防だけでなく、疲労回復や二日酔い解消にも効果が期待出来るんですって(^^)

水分保有量が多く満腹感を与えてくれるのにカロリーが少なく栄養豊富。

ダイエット向きのスーパーフードです。

ドトリムク自体に味はあまりないので野菜と合わせたり、ソースやだし汁に入れて食べることが多いんですって。

 

そしてシンセギョンさんのダイエットでもう一つ、忘れては行けないのが『豚皮』です。

日本で豚皮と言えば、粉末状になったパーフェクトコラーゲンなどが頭に浮かびますが、韓国料理ではおなじみの食材です(^^)

コラーゲンの塊である豚皮はタンパク質が豊富でダイエットにうってつけ。

歯ごたえもいいので満腹感も得られるし、コラーゲンには美肌効果も(^^)

いくらヘルシーで栄養価が高くても費用がかさむスーパーフードはなかなか継続するのは難しいですが、ドトリムクや豚皮ならお手軽にチャレンジできそうですね(^^)

また、ダイエット成功の秘訣としてシンセギョンさんは代替え食品についても紹介しています。

  • ダイエット中に味の濃いラーメンが食べたくなった時 → 納豆
  • クリームチーズ → さつまいもヨーグルト
  • パンが食べたくなった時 → カロリーが低い全粒粉などで手作り

健康的な食材を摂取することを心がけ、体にいい方向で食欲を満足させる方法を取り入れていたんですって。

ここからは、シンセギョンさんの過去の出演作品を紹介していきます。

ダイエットに成功し、どんどん美しくなっていくシンセギョンさんの姿もお楽しみ下さい(^^)

シンセギョン出演作品の紹介!

9歳の時に歌手ソ・テジさんのソロアルバムのポスターで芸能界デビューしたシンセギョンさん。

小学校高学年の頃より本格的な演技のレッスンを開始し2004年に映画で俳優デビューしています。

【2004年】
映画:マイ・リトル・ブライド

主人公の友人ヘウォン役で出演しました。

ドラマ:名家の娘ソヒ(ドラマデビュー作品)

激動する時代の流れの中でたくましく生きる主人公ソヒの少女期を演じました。

ソヒ役のオーディションには500名もの子役が参加したんですって。

『名家の娘ソヒ』は韓国文学の母と称される女性作家パク・ギョ二さん原作の長編小説『土地』をドラマ化した作品で、韓国版風と共に去りぬとも称される大ベストセラー作品。

シンセギョンさんはソヒというキャラクターを理解するため、全50話からなる小説を2回も読み返したと語っています。

【2006年】
映画:シンデレラ(主演)

映画2作目にして初主演を務めました。

撮影は主に釜山で行われ、ソウル出身のシンセギョンさんは学校を長期的に休む事に。

授業の遅れを取り戻すのに大変で上位10位以内だった成績が大きく落ちてしまったんですって。

高校時代は活動を一時休止し学業に専念します。

【2009年】
ドラマ:善徳女王

約2年の空白期間を破って出演したドラマ復帰第1作目で主人公の双子の姉チョンミョン役を演じ注目を集め始めます。

ドラマ:明日に向かってハイキック(主演)

シチュエーションコメディードラマで家政婦役を演じたことで人気者にななりました!

数多くのコマーシャルや各種媒体の広告に出演するきっかけとなった作品です(^^)

【2011年】
ドラマ:根の深い木(主演)

【2012年】
ドラマ:ファッション王(主演)

英語のセリフを流暢な発音で披露し話題になりました。

 

【2013年】
ドラマ:男が愛する時

【2014年】
ドラマ:アイアンマン

【2015年】
ドラマ:匂いを見る少女

【2017年】
ドラマ:ハベクの新婦

ドラマ:黒騎士

【2019年】
ドラマ:新米史官ク・ヘリョン(主演)

数々の困難にも負けず、宮廷の全てを記録しようとする指名を全うすべく突き進む朝鮮王朝初となる女性史官ク・ヘリョンを演じました。

シンセギョンさんのお相手役トウォン大君を演じたのは、ASTROのチャ・ウヌさんです。

主演のお二人が美男美女なのは言うまでもありませんが、脇を固める俳優陣も皆さんステキなんです(^^)

【2020年】
ドラマ:それでも僕らは走り続ける

同じ言葉で話しているのにコミュニケーションが難しい時代、それぞれ異なる言葉や速度でお互いに向かって完走するラブロマンス作品。

シンセギョンさんは同じショーンを何度も繰り返し見なければならない映画翻訳家オ・ミジュを演じています。

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シンセギョン出演作品まとめ

1998年に子役デビューしてから人生の半分以上を役者として生きているシンセギョンさん。

ドラマ『明日に向かってハイキック』以降、急激に注目されるようになりました。

しかしつい最近まで普通の高校生だった女の子が突然の反響についていけるはずもなく、いぱいいっぱいになってしまったと言います。

事務所に相談すると、シンセギョンさんさんの意向を汲みしばらく休む事を提案してくれました。

おかげで学生の内にしか出来ないことや感じられる事をちゃんと楽しむ事ができ、10代の頃は仕事そっちのけで遊んだと言います。

この経験から十分な休息は何よりも大切な事だと気がつくことが出来たんですって。

また、女優としてではなく一人の人間としての人生を歩んでいると実感できる大切な経験になったと語っています。

時代劇の女神という異名が付くほど韓服が似合うシンセギョンさんをこれからも応援したいと思います。

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